多半青少年运动缺乏

发布时间:2022-02-18 16:00:31 | 作者:环球体育竞猜

  在许多人眼中,青少年天分生动好动,是充满活力的代表。但是,11月宣布在《柳叶刀•儿童与青少年健康》杂志上、一项由世界卫生组织领导的研讨显现,全球多半以上青少年运动缺乏。研讨人员标明,运动缺乏会损害青少年健康,主张各国采纳紧急行动,添加青少年身体活动量。

  研讨人员剖析了全球146个国家和地区160万11~17岁在校学生2001~2016年的身体活动状况。成果发现,全球范围内,2016年81%的在校青少年未到达世界卫生组织主张的每天至少1小时的运动量。按性别来说,全球85%的女孩和78%的男孩都不合格。此外,2001~2016年间,性别差异扩展,男生身体活动缺乏份额从80%降至78%,女生这一份额保持在85%左右。

  该研讨发现,一切国家和地区中,青少年身体活动缺乏的份额一向很高,从孟加拉国的66%到韩国的94%不等。我国状况也不容乐观,2001~2016年,我国儿童青少年的运动缺乏份额都超越多半。此外,一个现象值得注意。比较2001年,2016年我国男孩运动状况有所好转,运动缺乏份额从82.3%降至80.1%,但女孩运动缺乏的份额却呈上升趋势,从88.6%上升到了89.1%。

  记者采访了北京多位小学生的家长。北京石女士给记者算了一下她家孩子的运动时刻:校园每周有三四节体育课,回家根本没有时刻运动,周末一般会给孩子组织户外活动,但算下来,孩子一周的运动时刻一共也就三四个小时。石女士告知记者,孩子的运动时刻归于相对较高水平,由于是小学低年级,时刻相对宽余,且自己也有认识让孩子多运动。但随着年级升高,学习压力越来越大,孩子最初的运动时刻会不可避免地削减。

  “许多家长和我相同,只知道运动对孩子有优点,并不清楚运动究竟能带来哪些优点。”李女士告知记者,自己的孩子正在上小学三年级,她看到别人家孩子闲暇时刻都在学习,为了不掉队,也让孩子把精力更多地会集到学习上,现在孩子很少有时刻运动。

  我国青少年研讨中心少年儿童研讨所所长孙宏艳告知《生命时报》记者,我国青少年研讨中心先后于2004年和2016年两次对我国少年儿童的日子方法状况进行全国抽样问卷查询。跨过12年的数据比照发现,十几年来,我国青少年运动状况没有太大改进,相反,青少年课间越来越不爱运动、运动的意图愈加名利和被迫、运动会参加度下降等问题愈加杰出。

  “许多爸爸妈妈都没有认识到运动对孩子的深远影响。”北京大学公共卫生学院儿童青少年卫生研讨所副教授李榴柏告知记者,在“智力榜首”观念的影响下,许多家长都没有满足注重孩子的身体健康。实际上,为了孩子的生长发育和身心健康考虑,每天应该专门给他们留出1小时以上,进行中高强度身体活动,比方跑步、跳绳、打球、追跑游戏等能让人出汗的活动。两位专家一同标明,青少年是生长发育的关键期,运动缺乏影响儿童身心健康,对最初日子发生不良影响。

  晦气生长发育。李榴柏标明,青少年时期是骨骼和肌肉生长发育的关键期,满足量的运动可让孩子的骨骼长得更细密,促进智力发育。但现在,不喜欢户外运动、过度依靠屏幕等已经成为青少年日子的常态,这些习气可能会延续到成年阶段,为中老年阶段一些疾病的早发或多发埋下危险。

  有损身心健康。“运动会发生一些让人愉快的激素。”李榴柏告知记者,比较爱运动的孩子,天天坐在家里看电视、刷手机而不运动的孩子,行为问题较多。越来越严峻的青少年肥壮现象也和运动缺乏有很大联系。本年11月,澳大利亚昆士兰大学展开的一项触及20多万学生(平均年龄14.6岁)的研讨发现,体育活动缺乏加重了青少年自杀的想法和行为,运动缺乏和久坐的男孩比活动足够的男孩陈述的妄图自杀率要高一倍。东芬兰大学的一项研讨标明,从小开端进行剧烈的体育锻炼能够改进血管健康,而日常活动达不到中等强度的儿童血管较差。

  影响学习成果。研讨标明,哪怕仅仅短时刻运动,也会让青少年上课专心力更强。美国很早就有研讨证明,课间20分钟身体活动后,孩子上课更能会集精力,一些有小动作的孩子更好办理。一个学期下来,爱活动的孩子,语文和数学成果都比不运动的孩子高6%~13%。“国内查询也标明,运动影响青少年学习成果。”孙宏艳说,我国青少年研讨中心查询发现,爱运动的孩子,学习成果更好;相应地,学习成果越好的孩子,喜欢运动的份额更高。

  此外,运动缺乏还会影响青少年的社会往来。孙宏艳告知记者,查询显现,爱运动的孩子更简单交朋友,和爸爸妈妈交流更顺利,有更好的心情。

  为了处理全球青少年运动缺乏的问题,许多国家都出台了促进青少年身体活动的办法。美国校园对时刻有硬性规定,每个中学至少有十几个运动队让学生广泛参加。德国为保证青少年运动量合格,把体育课设定为必修课,高中生每周至少上3节体育课。韩国为鼓舞女生活跃运动,专门开发合适女生的体育课程,并支撑树立女生体育沙龙。我国也一向注重青少年运动缺乏问题。本年8月,国务院印发的《体育强国建造大纲》提出,到2035年,青少年体育服务体系愈加健全,身体素质显着提高,健康状况显着改进。

  虽然各国出台了多项办法鼓舞青少年运动,但研讨人员仍标明,在研讨包含的十多年间,包含我国在内,全球青少年运动缺乏的改进尚不显着。对此,专家们主张,改动“说起来重要,做起来不要”的困境,能够考虑从以下几个方面着手。

  1.政府要加强宣扬。让孩子、家长和教师都认识到运动的优点,以及运动缺乏的损害。

  2.提高体育课的趣味性。教育职业要约请教育学、心思学等相关科学工作者,研制合适青少年心思、性别特色的运动项目,提高体育课的趣味性。许多体育课程没有考虑到性别差异,难以激起女生的运动爱好。

  3.注重青少年人际往来。我国青少年除了没时刻运动这个要素外,没同伴一同是阻止孩子运动的第二大要素。教师和家长要多给孩子发明时机,让孩子在运动中学会往来,在往来中促进运动。

  4.发挥家庭的效果。家长要发挥典范效果,爸爸妈妈越爱运动,孩子的体育和学习成果越好。还要发挥家庭的支撑效果,包含给孩子时刻、和孩子一同运动、为孩子组织专业的运动训练。

  5.教会孩子一项体育技术。查询显现,许多孩子不爱运动的原因是不会运动,不明白运动短期工(如球类运动)。从小学会一项运动技术,可大大促进孩子参加运动的活跃性。

  6.使用短视频等新传达方法向青少年解说运动的价值和常识。经过互联网,以青少年脍炙人口的方式传达,促进他们更好地承受体育运动。

  7.主张广阔企事业单位向青少年敞开运动资源。例如,网球场、乒乓球场、游泳池可考虑向青少年敞开,以激起孩子们的运动爱好。

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